| 黄秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 明虾 | 克 | 255千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 总量 | 500克 | 黄秋葵炒虾仁热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于抛光地板110分钟消耗的热量...180 | |||||
黄秋葵炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（200克）、明虾（300克）、葱花（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 准备原材料——黄秋葵，洗干净
2/7. 将黄秋葵切成均匀的小块
3/7. 将明虾洗净，去头尾去壳
4/7. 将黄秋葵扔入沸水中焯约半分钟，捞起备用
5/7. 锅中入油，烧至五成热，倒入虾仁
6/7. 虾仁炒至微微变色，倒入黄秋葵，翻炒一会儿
7/7. 加半碗水，一小勺生抽，适量盐，炒至收汁，即可
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促进消化、护胃等功效；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、促消化、抗早衰等功效；可与油菜、辣椒、鸡蛋搭配；与南瓜、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄秋葵炒虾仁热量329 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠122.9 毫克
- 钙120 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾333 毫克