| 胡萝卜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜馒头热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于攀岩4分钟消耗的热量...660 | |||||
胡萝卜馒头的做法共14个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、泡打粉（适量）
1/14. 胡萝卜洗净去皮切条
2/14. 用榨汁机榨成汁
3/14. 这是胡萝卜渣滓
4/14. 胡萝卜渣滓放料理机里添水打匀，这样渣滓更细腻
5/14. 面粉里放入泡打粉搅匀
6/14. 酵母放碗里用水调匀，到面里和匀
7/14. 把胡萝卜渣滓放料理机加水打匀，和面
8/14. 和好的面
9/14. 已经有些发了（不用发到2倍大）
10/14. 把面揉好，揪剂子
11/14. 把剂子揉成馒头型
12/14. 做好之后醒发，大约30分钟（根据室内温度情况）
13/14. 馒头用手掂掂发轻，说明发好了
14/14. 开水做锅，放馒头蒸，上汽蒸10分钟关火，焖2分钟再接盖
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、促消化等功效；可与香菜、比目鱼、蜂蜜搭配；与柠檬、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜馒头热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克