| 菠萝酒酿糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 297克 | 菠萝酒酿糖水热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于林业工作27分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝酒酿糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、银耳（适量）、酒酿（适量）、枸杞子（适量）、冰糖（适量）
1/6. 银耳，冰糖，枸杞子。
2/6. 酒酿，我买路边自家酿的，口味很好。
3/6. 菠萝切小块。
4/6. 银耳泡软，煮到粘稠的程度。
5/6. 放酒酿，菠萝，冰糖。
6/6. 煮开放点枸杞子即可！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清理肠胃、去油腻等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、补肾、和血等功效；可与猪肉、猪腰、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝酒酿糖水热量213 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质10.54 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠83.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.39 毫克
- 钾1697 毫克