| 无油糯米蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 284克 | 无油糯米蛋卷热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于高抬腿28分钟消耗的热量...600 | |||||
无油糯米蛋卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（适量）、白糖（适量）
1/13. 刚买的不粘锅，
2/13. 鸡蛋二个打碗里，
3/13. 放点盐打成蛋液，倒进烧热的不粘锅里。
4/13. 摊成蛋皮，
5/13. 出锅平铺，
6/13. 蒸米饭里拌进糖拌匀。
7/13. 蛋皮平铺放上红枣糯米饭，
8/13. 抹平，
9/13. 卷成卷，
10/13. 再卷，
11/13. 卷好的糯米卷，
12/13. 切段，
13/13. 装盘上桌。
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 无油糯米蛋卷热量275 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克