| 酸辣花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 酸辣花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于踢键子10分钟消耗的热量...300 | |||||
酸辣花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、蒜头（适量）、鸡精（适量）、辣椒粉（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白醋（适量）
1/6. 准备花菜两小朵。
2/6. 把花菜掰成小朵，梗切片。
3/6. 泡在淡盐水中五分钟。
4/6. 煎锅烧热，下一勺油煎香蒜末。
5/6. 下入花菜翻炒两分钟。
6/6. 下入盐，辣椒粉，生抽少许，继续翻炒至熟，起锅时放醋和鸡精即可。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、抗癌、增加抗病能力等功效；可与牛肉酱、芹菜、猪里脊肉搭配；与猪肺、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克