脆皮肠青菜泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
青菜 | 克 | 151千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
总量 | 1467克 | 脆皮肠青菜泡饭热量/卡路里1077千卡 | |||
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1/8. 食材:脆皮肠、青菜(已洗净)、米饭
2/8. 将脆皮肠放在案板上切成片,待用。
3/8. 将已洗净的青菜放在案板上切开。
4/8. 烧锅倒油烧热,下入切好的青菜和脆皮肠翻炒翻炒。
5/8. 接着,合入米饭,加入一些清水煮开,煮至青菜断生。
6/8. 然后,加适量的盐。
7/8. 加适量的鸡精。
8/8. 调味翻匀,即成。
脆皮肠的热量302千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效;
青菜的热量15千卡(每100克);具有镇咳、利尿、止渴等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与黄瓜、醋、兔肉相克,同食可能会引起不适;
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助睡眠、止烦、补中益气等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;