| 南瓜沙拉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 64千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 488克 | 南瓜沙拉面包热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于割稻381分钟消耗的热量...198 | |||||
南瓜沙拉面包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150毫升）、鸡蛋（1个）、原味沙拉酱（25克）、细砂糖（16克）、熟南瓜泥（120克）、高筋面粉（290克）、干酵母（1小勺）、盐（1/2小勺）
1/15. 用料
2/15. 将牛奶，鸡蛋倒入面包桶
3/15. 加入沙拉酱，盐，糖
4/15. 倒入南瓜泥
5/15. 倒入面粉
6/15. 在面粉上刨坑，填入酵母
7/15. 将面包桶装入面包机，卡紧
8/15. 按菜单键，选择法式面包程序
9/15. 分别设置低重量，深烧色
10/15. 启动
11/15. 面包机工作结束，揭盖
12/15. 提出面包桶
13/15. 倒出面包
14/15. 晾凉，
15/15. 切片
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、美容等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与红糖、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、洋葱、玉米搭配；与鹅、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺生津、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 南瓜沙拉面包热量1257 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物176.55 克
- 钠181.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾247 毫克