白贝花蟹粥的热量和减肥功效

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

花蟹的热量95千卡（每100克）；具有滋肝阴、补骨添髓、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与南瓜、香菇、凉薯相克，同食可能会引起不适；

白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、调中等功效；可与海带、瘦肉、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、益脾、定喘咳等功效；可与冰糖、芦笋、鸡蛋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；