| 意式番茄杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 意式番茄杯热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于雪地摩托15分钟消耗的热量...210 | |||||
意式番茄杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、罗勒（6-8张）、帕马森干酪（100克）、橄榄油（3勺）、葡萄醋（1勺）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/6. 煮番茄8-10分钟左右
2/6. 煮熟的番茄去皮，切成小块
3/6. 洗好的罗勒切成小碎
4/6. 橄榄油和葡萄醋搅拌均匀
5/6. 加入切碎的罗勒，再加上适量盐和胡椒，搅拌均匀
6/6. 把调好的汁放进番茄里搅拌均匀，最后把搅拌好的番茄放进小杯或小碗里，再切一片帕玛森干酪放在上面即完成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛雀斑、降血脂等功效；可与菜花、山楂、圆白菜搭配；与河蟹、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式番茄杯热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克