| 红豆汤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 180克 | 红豆汤年糕热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于抹水泥195分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆汤年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、条年糕（适量）、陈皮（适量）、砂糖（适量）
1/5. 红小豆提前一晚上泡开
2/5. 条年糕掰开
3/5. 锅开先下进去条年糕，煮十五分钟
4/5. 另外起锅，小火炖煮泡好的红豆半个小时以上
5/5. 然后把年糕倒在红豆的锅里面，放上一些陈皮，煮五六分钟即可，吃的时候记得要加一些砂糖才美味哦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、利小便、润肠通便等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、粳米搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、帮助消化、调中等功效；可与与苍术、厚朴、山楂搭配；
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营养信息
- 红豆汤年糕热量586 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠26 毫克
- 钙148 毫克
- 铁14.28 毫克
- 钾1440 毫克