| 营养美味早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆粉 | 克 | 128千卡 | 426千卡 | 19.7克 | 9.4克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 280克 | 营养美味早餐热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于做题487分钟消耗的热量...108 | |||||
营养美味早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆浆粉（一包）、通心粉（适量）、玉米片（适量）
1/6. 备好材料 豆浆粉 通心粉 玉米片
2/6. 把通心粉用清水洗一遍，放适量水煮软
3/6. 煮好把通心粉的水倒到另一个碗
4/6. 趁热倒入豆浆粉搅拌好
5/6. 搅拌好，再倒入刚刚煮好的通心粉搅拌两下
6/6. 再放些玉米片就可以直接吃了，嘿嘿
食材功效信息
豆浆粉的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋阴润燥、调和阴阳、生津解渴等功效；可与核桃、枸杞、莲子搭配；与山竹、红糖、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护心、除热止渴、补肾等功效；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、软化血管、防治肝病等功效；可与牛膝、草莓、松仁搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养美味早餐热量876 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物161.8 克
- 钠27.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾1009 毫克