| 白芝麻奶香甜芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 白芝麻奶香甜芋泥热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于擦玻璃99分钟消耗的热量...180 | |||||
白芝麻奶香甜芋泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、炼乳（适量）、橄榄油（适量）、白芝麻（适量）、白糖（适量）
1/9. 原料，硕大芋头一颗，嘿嘿，不过只用了其中三分之一吧。
2/9. 切成小块，放到盘子里面，上锅，大火蒸个半小时左右，直到芋头熟透。
3/9. 用汤勺压成芋泥，但是相对比较粗糙。
4/9. 加点适量白糖、炼乳。
5/9. 持续加入一点一点的开水，继续碾压。。。直到觉得充分细腻粘稠。
6/9. 取一个碗，碗壁铺上抹了少许橄榄油的保鲜膜（加橄榄油是为了一会方便芋泥自动脱模）然后把芋泥填进碗里面，抹平碗底，然后扣到准备好的碟子里面。再洒上少许白糖和白芝麻，增加香味。
7/9. 然后继续上锅蒸。。。。大火大概4分钟左右就可以了，让芝麻和白糖香味能渗透进芋泥。
8/9. 当当~~好了。
9/9. 近景。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解毒防癌、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白芝麻奶香甜芋泥热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克