增强男性的生育能力的方法

以前说到生育相信很多人都会说这是女人的事，其实男人是起到很关键的作用的。如果男人精子、生育能力差就会造成不育、畸形儿等问题出现。那么有什么方法可以帮助男人提高生育能力呢?专家认为：男人提高生育能力要讲究安全有效，饮食就是最好的方法，男人可以通过食物进补来达到增强生育能力的功效。

男人增强生育能力的最有效健康饮食：

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。