想要拥有美好坚挺胸部的人，可以享用中国历代流传的丰胸天然食谱胶质类食物猪脚猪尾巴鸡脚牛肉蹄筋类海参。

每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们。在洗澡结束前用莲蓬头以冷热

将拇指置于天溪穴，其余四指放于乳房下缘，如同将乳房往上提一般，同时拇指往内侧按压，左右两边可以同时进行，10到15次就可。

长时间戴胸罩可能导致乳腺癌专家发现，每天戴胸罩12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。

权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。简易举重躺在地上，双膝屈曲。双手紧握哑呤，伸向

美胸运动方案动作一向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨，反复做20次。

第六节双手五指指端紧按住两侧胸部乳周，由外向乳头轻揉推按5次以上，同时依各方向均匀旋转，刺激乳腺乳房发育。

方法二挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“o”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

食用菌类银耳黑木耳香菇猴头菇茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

过度节食减肥蛋白质摄取不足典型错误偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了。

step2单腿站立，另一条腿弯曲上抬，脚部置于站立腿侧盆骨下方，同侧手自背后伸出，握住盘腿脚尖，站立侧手臂笔直上举，与腿成一条直线。

屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

瑜伽的8个步骤是持戒精进调身调息摄心凝神入定三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽(自觉)的境界。

这就不难免的引起外界对她胸部的质疑，其实这都是她多年的丰胸操和饮食疗养，付出了比常人更多的汗水和精力。

另类又简单的丰胸方法3——夹书丰胸夹书丰胸方法介绍在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。

操作简易程度简单使用过该方法的网友评论(转)调理血气，使用一些丰胸的食料可以迅速的补充胸部发育所需营养，一些药膳则可以打通胸部血管，使血气畅通。

而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环，如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅可以让胸部变得丰满起来，对肤质也有很大的改善。