究竟怎样才能做一个秋天里最健康漂亮的准妈妈?秋冬孕要三防:对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒服的季节。

怀孕时睡眠很重要明德尔多种原因造成准妈妈怀孕期间睡眠不足:她们或是在夜里起来小便，或是想方设法寻找能让腹部舒服的姿势。

”当然，消极的思维不是我们主动想出来的，而是一种叫做“自动化思维”的东西—一个又一个声音自动地闪现出来，控制住你。

不必过分在意睡姿，虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。

不爱吃蔬菜的补救方法蔬菜含有丰富的膳食纤维素，它能促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用，而且多吃蔬菜有利于体内酸碱平衡，能促使胎儿健康发育。

除了饮食不当，有糖尿病家族史、孕期血糖检测多次超标、年龄在30岁以上、体重大于90公斤、反复自然流产以及胎儿偏大或羊水过多，都是患妊娠糖尿病的高危因素。

减少咖啡因的摄入咖啡因也有使人兴奋的作用，茶、咖啡、可乐和巧克力等都含有咖啡因，孕妈妈最好减少这些东西的摄入量，尤其是从下午开始，应该完全避免摄入这些食品或饮料。

为什么恶心呕吐影响我的睡眠?很多刚刚怀孕的妇女都会经历最初身体不适的阶段，最令她们无法忍受的就是恶心呕吐。

6)在孕早期，要养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。

超声波检查:是妊娠期常做的一项检查，高龄孕妈咪在怀孕期间至少要做2～3次b超检查，不仅可了解胎儿的发育状况，还可排除非常严重的畸形，例如心脏、脑室结构畸形等。

宫颈条件未成熟者可用促宫颈成熟药物，如普拉睾酮200mg，每日静注一次，连用3日，也可用缩宫素、前列腺素制剂引产。

这个时期，女性要特别注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加宝宝患神经系统疾病的风险。

另外其它任何意外接触乙肝病毒的人群或无乙肝保护性抗体、已接种疫苗但尚未产生抗体、保护性抗体不足的乙肝易感人群，在暴露前可采用注射乙肝免疫球蛋白进行预防。

这个结果说明，仰卧对孕妇来说，是不理想的睡姿，由于在此期间，子宫的血流量大大增加，孕期的卧位对孕妇身体健康及胎儿的安危有影响。

可分为3期:第ⅰ期为过度成熟，表现为胎脂消失，皮下脂肪减少，皮肤干燥松弛多皱褶，头发浓密，指(趾)甲长，身体瘦长，容貌似小老人。

在怀孕的过程中要将你每天的护肤程序作微小的调整:你每天至少洗脸1次，最好用不含皂性成分的洗面产品，因为皂性成分对怀孕的皮肤来说作用太强烈会夺走皮肤的正常油脂。

虽然如此，在护肤方面却有许多禁忌:专业的美容漂白可能会使用到影响胎儿发育的内分泌制剂如考地松、雌激素等，这是一定要杜绝的。

大多数孕妇的孕斑会在产后逐渐消失，但对于色素较重或有遗传的因素，就要在孕期加强保护，严格防晒，使用美白护肤品来抑制黑色素的形成和堆积。

患者刘女士，怀孕6个月，平时很注意口腔卫生，在怀孕前也没有什么口腔疾病，近来却总觉得牙龈有点肿痛，经医院检查，原来是缺钙所致。

可看着b超报告单上什么胎囊、胎芽、头臀长，双顶径、腹围、股骨长，羊水、胎盘级等等名词，有时还冒出一些英文字母，让准妈妈们有些犯晕。