最适合男人的6大养生宝贝

心脏中心徐成斌专家说，男人应努力降低自己的心血管病风险。第一要吃得淡，盐吃多了会使血压增高。第二要少吃动物性脂肪，脂肪中的饱和脂肪酸会增高血脂，引起糖尿病。第三，少吃胆固醇含量高的动物内脏。第四不喝酒，酒会使血液中甘油三酯增高。第五不抽烟，烟民的高血压、冠心病的患病率明显高于不吸烟者。

此外，从20岁以后，男人就要开始关心胆固醇。如果异常，应及时戒烟，每天争取保证30分钟的活动量，适当多吃杏仁、菠菜、海带等。

心理专家跟女人学倾诉

在“男儿有泪不轻弹”的思想下，男人们背上了沉重的心理包袱。研究发现，男性自杀死亡率是女性的2.2倍。美国一项研究显示，约七成男人患有“隐藏性抑郁症”。在苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣看来，男人既要上孝父母，下教子女，又要打拼事业，压力不小但排解压力渠道又太少。男性不像女性有先天的心理调节能力，唠叨几句、大哭一场就能自我调节，因此更易出现心理问题。

“人是一种社会动物，当个人承受的压力太大时，互相倾诉能带来一定的归属感，从而减轻压力。”王国荣说，现实中，很多中年男性有压力自己承担，不告诉家人，忽视了亲情在减压中的重要作用。其实，最重要“减压阀”就是要向女人一样，学会倾诉。