最佳瘦身食物Top20多吃不怕胖

13、螺旋藻

有研究表明，螺旋藻是耐力运动员提高竞赛成绩的妙方，每天食用5克就能保持精力旺盛，而且，还能抑制住突然产生的饥饿感。

14、苹果

苹果所含的果糖能保持血糖水平稳定，减少你对高糖和高热量食物的渴望。苹果皮所含的果胶，能促进胃肠蠕动，减少身体对脂肪的吸收。

15、菠萝

新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬，菠萝蛋白酶能防止脂肪在体内堆积，铬能让你的血糖水平和胰岛素水平保持稳定，有助于抑制食欲。

16~18、橄榄油、核桃、鳄梨

美国加州大学的研究人员发现，橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，能促使身体释放出一种激素，通过影响胰岛素水平而抑制饥饿感。核桃或鳄梨也具有类似的功效。