决名子茶决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

多吃高纤维食物疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

健康提示(一):“毁容”的食物搭配下面我们就看看几种会导致你毁容的食物搭配法吧!看看你在饮食当中有否试过这样的“毁容”的食物搭配法。

酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸方法一:酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。

芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。止“痛”方养血止痛粥黄芪、

下面给大家介绍几仲有效去皱的蔬果护肤法将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

冬季合理进补水果俗话说得好“三九补一冬，来年无病痛”，寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。

紊乱生活的人:定时理疗，定时放松在不夸大spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。

由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命c含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素a、bbc、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。

护眼:红薯红薯中有丰富的维生素a，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

连吃18个星期后，研究人员发现，食用黑巧克力组收缩压平均降低近3毫米汞柱，舒张压平均降低近2毫米汞柱，而食用白巧克力组血压没有变化。

但对于普通消费者来说直观上很难辨认你所食用的巧克力从何而来，这时要注意两点:一是要看品牌，越大的品牌越有品质和口味的最佳保障。

确切来说，具有非常良好的、规律的食用黑巧克力的习惯是能够达到一些方面的健康的，尤其是对心脑血管方面的影响非常显著。

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。

维生素b6少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等，服用维生素b6可以减轻症状。

含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

其中，李时珍总结了四款与女性抗衰老有关的食物白果奶饮【原料】:白果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升、蜜糖适量。