我们都知道每一个人都有着属于自己的性格和个性，但是有一些性格是不利于我们在生活中成长的，比如易怒、怕事等等，那么该怎样改变这种性格呢，下面小编就给大家推荐几种食物，保准可

多吸收水分多吸收水分可促进母乳的分泌，不过在身体回复期吃太多冰品并不恰当，其实水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取大量的维它命及蛋白质，实为一石二鸟之计。

研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

全蝎2只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应连用2个疗程，疗程间可休息2天，无效者，可改施他法。

而且经过日本专家多方面的验证，发现女性每天只要食用800毫克的核酸，便能使脸部大部分的皱纹消失，而粗皱的皮肤也能变得光滑细嫩。

一旦进入更年期，雌性激素减少，骨骼中造骨细胞的工作能力就会大大小于破骨细胞，骨骼会处于入不敷出的境地。

青春期中的女性第二性征开始慢慢的发育，这个时期是她们最重要的时期，所以在这个时期的营养对于她们来说就显得尤为重要，专家研究发现优质的蛋白质可以促进第二性征的发育:

月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

此外，食用一些含碘类食物有利于促进人体甲状腺素的分泌，对人体御寒也有一定功效，因此海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、菠菜、鱼虾等含碘丰富的食物也是“御寒佳品”。

所以要是面对贫血的问题，我们就应该通过补铁来改善的，而且有效的补贴更加有利于我们的健康，尤其是女性经期的时候。

注意从食物中摄取补骨营养素食物中的钙、磷、维生素d和蛋白质，这些老牌营养素对骨骼健康的贡献大家耳熟能详，来自大豆和亚麻籽的植物雌激素也是好同志，需要纳入我们的食谱中来。

饮食要合理很多人都错误的认为，要想更好的孕育宝宝，饮食就一定要精，并且一定要多吃，这些都是传统的观念，专家指出孕前的饮食不在乎多精致也不在乎量多少，最重要的便是合理。

类胡萝卜素在类胡萝卜素中，以b胡萝卜素、黄体素、番茄红素最具有抗衰老的功效，因此女性朋友在日常生活中可以多吃些含有这三种营养的食物。

熟吃番茄则具有其他的好处，煮熟后食用其所含的番茄红素与其他抗氧化剂的含量就会上升，因此能够有效的起到降低心脏病的风险除此之外还更具有抗衰老的功效。

用法:将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。

将已煮好的白粥放入小锅内煮滚，放入葱、少量麻油、胡椒粉，用小火熬成稀状，此时倒入腌渍好的梅实、梅花，起锅后即可食用。

肉蛋奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。

我们都知道在日常生活中很多女性由于这样或那样的原因都有脾虚的症状，脾虚给我们女性的身体带来很大的伤害，下面小编就给大家介绍几种为女性量身打造的脾虚食疗方:为女性量

方法三:多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

每天可摄入3050毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。