首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 饮食 > 健康饮食

初春时节饮食养生方法

导读:春季饮食养生要注意遵循三原则春季是万物萌生、阴阳交替的季节,但初春也是细菌和病毒的活跃期,市民们在饮食上一定要多加注意,合理搭配。

初春时节饮食养生方法

春季健康养生的窍门

春季来临,到了保健养生的大好时节,饮食养生需要讲究技巧和窍门,找对窍门,养生就事半功倍。专家称,春季是阴阳交替的季节,选取食物时应以高热量为主。

春季饮食养生要注意遵循三原则

春季是万物萌生、阴阳交替的季节,但初春也是细菌和病毒的活跃期,市民们在饮食上一定要多加注意,合理搭配。

补充热量,增强身体抵抗力

早春时节,气候仍然比较寒冷,人体为了御寒,必然要消耗一定的能量以维持基础的体温。因此,早春期间的营养构成,应该以高热量食物为主。

如选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,因为这些食物可以及时地补充能量。此外,在早春期间需要补充一些优质的蛋白质食品,比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。

这类食物都含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看