怎样丰胸最安全又有效

4.坚果类坚果类食物的皮含有帮助胸部发育的成分，吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃。常见坚果类食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆等。

5.海鲜类这些食物都含有丰富的矿物质——锌，能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满。如牡蛎、蚵、蛤蜊。

6.胶质类胶质类食物含胶质丰富，这是丰胸必备的食物。如海参、鸡脚、鸭脚、牛筋、猪脚、猪尾巴。

这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂。红枣能生津、调节内分泌。黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

此外，关于怎样丰胸最安全，你还可通过练习蝶泳和自由泳丰胸。