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早晨营养对造就肌肉有影响

导读：乳清蛋白粉当你起床时，身体已经基本上经历了一个7-9小时的禁食阶段，在此期间身体会分解肌肉蛋白并将之转化为能量。

早晨营养对造就肌肉有影响

清晨肌肉套餐

在刚刚醒来时，阻止肌肉分解并开始促进肌肉生长

补剂剂量

乳清蛋白质粉40克

高相对分子质量碳水化合物40-60克

肉毒碱1-3克

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