首页菜谱分类食材百科资讯运动

当前位置：首页 > 饮食 > 健康饮食

用吃改善血糖波动

导读：蛋白与高纤维的碳水化合物——尤其是富含可溶纤维的碳水化合物，如燕麦大麦某些水果和蔬菜，可以减缓糖在血液中的吸收，从而使血糖升高速度减缓，稳定情绪。

用吃改善血糖波动

另一种对心情有重要影响的物质是叶酸。研究发现那些叶酸摄入不足的人大脑中的血清素水平会降低，从而导致抑郁。菠菜、葵花子、大豆、甜菜和橙子等食物中含有较丰富的叶酸。

<上一页 12下一页>

点赞(0)

分享到：

收藏(0)

相关内容

脂肪情绪脂肪血糖叶酸更多>>

猜您喜欢

扫一扫手机查看