易脱发者生活中需注意什么？

有很多人以为使用了含minoxidil成份的生发液和propecia后，从此就不再有掉发的问题了，错。在此仍要补充一些护发的观念。minoxidil和propecia是临床上最有效的治疗脱发，但是仍要注意身体的体质，食物的摄取及生活作息的配合。

食物的摄取

可促进头发健康的食物有

含有头发基本成分角蛋白根源的良质氨基酸蛋白质。包括鱼类，蛋，大豆或大豆制品，牛乳及乳制品等。头发的主要成份是含硫氨基酸这种含有大量硫磺的蛋白质，在动植物性蛋白质中含量很多，在日常的饮食中，一定要均衡摄取动植物蛋白质。

促进甲状腺功能，头发发育的含碘食品包含海带，紫菜等海藻类。促进血液循环，防止掉毛的维他命e、a、p维他命e含量较多的有糙米、胚芽米、芝麻、坚果类、小麦胚芽油。他命a含量较多的有胡萝卜、南瓜、油菜、菜等黄绿色植物。他命p含量较多的有柠檬，子等柑橘、樱桃、麦粉。进头皮新陈代谢的维他命b群糙米、麦胚芽、瘦肉、鲔鱼。能使头发充满光泽，恢复弹性的含有胶原蛋白的食物野山药、长芋、小芋头、莲藕等。