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选好主食帮你控血糖

导读：中国人过去以谷物为主的传统饮食恰恰能保护我们不得糖尿病，糖尿病患者假如不吃主食，或者吃得不够，这样血糖反而会控制的不好。

选好主食帮你控血糖

2.增加主食中的脂肪含量。

3.吃带皮的谷物。如做豆沙包时，带皮的豆馅比去皮细筛的豆馅好。

4.不过多烹调食物，如粥别熬得太烂。

5.增加主食中的蛋白质。

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