五步章法助你练就绝世美乳

2.挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

3.用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

美胸章法五药膳丰胸

“医食同源”，药膳可治疗各类疾病，丰胸自然不在话下。林昕推荐三款药膳，制作方法也十分简单

淮药粥

用料淮山药100克，大米200克

作法淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。

苡仁粥

用料苡仁150克，白米250克

作法苡仁，白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许。