晚上8点后别吃东西？7大坑爹的保健误区

用硬牙刷可更好地清洁牙齿

柔软的牙刷效果才好，可减少对牙齿和牙龈的损害，能刷到硬牙刷不容易刷到的地方。

一天刷牙或牙线洁牙两次

就牙齿健康来说，一天一次就很好。牙菌斑硬化时间为24小时，每隔24小时进行一次正确刷牙要比两次不到位的刷牙好得多。刷牙时，坚持至少2分钟。睡觉前做这件事。巴德指出，唾液可抑制牙菌斑，但睡觉时唾液会减少。注意，这里针对的只是牙菌斑。早上，你的呼吸会带着臭味。所以当你醒来后，如果要与朋友或同事见面、近谈，仍要刷牙或用漱口水清洁一下口臭，这样做是为了尊重对方。

用牙线洁牙是因为其他的理由。纽约大学研究人员发现，很少用牙线洁牙的人患上胃癌的几率增加3倍。