卵巢保养年轻态

数据

我国女性更年期发作平均提前了5年

据国内最新调查数据显示，女性更年期症状发作时间已平均提前5年，40岁以下的占了20%，且绝大多数都是白领女性。在30-40岁的白领女性中，27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。其中，知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，更年期往往开始越早，症状也越明显。

贴士

女人应该吃什么?

头痛、头晕、失眠者可食用小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等草类食物。

月经紊乱、经血量多、经期延长或缩短者可多吃瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜水果以及具有健脾益气补血功能的红枣、赤豆、桂圆、糯米。每周吃2～3次鱼、虾和常年喝牛奶的女性，绝经时间较晚。

链接

练瑜伽可保养卵巢

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。