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糖友易缺钙多吃富含钙的食物
导读:一位60岁以上的糖尿病患者,建议每天摄入800~1000毫克钙,相当于每天要喝3袋以上的奶,这样才能满足身体对钙的需求。
每天晒20~30分钟太阳。阳光中的
紫外线
可使人体皮肤产生活性维生素d,从而促进钙的吸收。因此,在空气好的时候,晒20~30分钟对补钙非常有利。
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