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四位老牌艳星美胸方法大揭秘

导读:精油按摩能够刺激雌激素的分泌,促进对补充的蛋白质和维生素e,a的吸收,给胸部发育增加活力,紧致肌肤,预防下垂。

运动单腿俯卧撑

单腿着地伸直,采取俯卧式,双臂伸直,并与地面垂直,左右腿轮换,每次做5个。如果臂力不够,可改成瑜伽静止动作。

此外,一些带有器械的简单扩胸运动也对增加胸大肌又很不错的效果。

两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8-16次。

这套瑜伽能够很好的修正身型,收紧肌肉,对下垂的胸部有很不错的提升作用,但是如果不能完成的话,千万不能强求,以免弄伤自己。最好在这之前做些准备活动,热热身,不仅能够保障安全,而且还能加强提升效果。

按摩操四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,每天15-20次,按摩后用紧实露收紧皮肤。千万要记住,按摩力度不要过重也不要过轻,否则会影响到美胸效果,有的还会适得其反。

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