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时尚丰胸动作让女人更挺

导读:丰满挺立的胸部是女人拥有“s”曲线身材的必要条件,以上这些动作能全面的丰满我们的胸部,让我们更具有女人味。

抬胸式

1.双腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直。2.双手合掌于脸前,尽量使肘都上抬,在胸部周围做画圆圈动作,当双手运动到头上方时吸气。

开合伸展式

1.直立,双脚与肩同宽,握拳,左右手臂紧贴身体两侧。

2.将两只手臂同时向前靠拢,再向后靠拢。重复做10-20次。

手肘交叉式

1.将双臂举高到与肩膀齐平,双掌平行向前,手肘和身体呈90度弯曲。

2.一只手搭在另一只手手肘部位。

3.用力将上臂向后伸,胸向前挺。

4.左右手交替进行,重复做10-20次。

抬头挺胸式

1.仰卧,头、脚和两臂紧贴地面。

2.身体向上做挺胸运动,并保持2-4秒钟,重复做6-10次。

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