山药在什么季节吃丰胸养颜更有效

1、塑臂丰胸粥

材料薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克

做法将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

ps可加少许盐调味

2、美胸山药奶

材料优酪乳1瓶。山药粉适量

做法山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

p.s可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

材料山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc

做法苹果去皮切小块。山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

ps可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

4、山药芝麻糊

材料山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可