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如何有效缓解并调理女性痛经

导读：治疗痛经妙招3学眼镜蛇运动学眼镜蛇一样趴在床上，能够强化腹肌，缓解子宫收缩时的疼痛感，还能避免血流过快，调理经期痛经的现象，缓解腹部不适的问题。

如何有效缓解并调理女性痛经

治疗痛经妙招4联系瑜伽

经期要适量运动，瑜伽能很好的缓解疼痛，将腿弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

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