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让男人多活几年的十大妙招

导读:照看好肝脏少喝啤酒如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。

让男人多活几年的十大妙招

可以把危险降低28%。

9、拒绝中风

(1)来喝橙汁

芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素c。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。

可以把危险降低28%。

(2)多走路

一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。

舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。

可以把危险降低50%。

10、满足你的肺

(1)捂住嘴巴

那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现,在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%,把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力,可以先在室内做好热身运动,然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴,这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。

可以把危险降低25%。

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