青春期美少女的丰胸宝典

3、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

最后，丰胸达人常推荐的一些食疗丰胸小偏方，在妙龄少女们青春期胸部发育过程中也有很好的促进作用。

1、酒酿蛋把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

2、蜂皇浆连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

3、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

4、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

运动篇

锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。在众多的健胸运动中，举哑铃运动是被健胸达人一直推崇的，认为该运动既简单又实用，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。接下来给大家推荐几种有助于青春期少女胸部发育的哑铃运动

扩胸运动两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。