勤洗头戒烟酒男人防脱发有8个小妙招

多吃含维生素a、b6丰富的食物。维生素a能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素b6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素a、b6的食物有猪肝、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。补充铁质，脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

8.如脱发与雄性激素水平有关，应咨询医生意见，看是否适合以抗雄性激素类药物治疗。