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女性经期不要刻意吃甜食以免增加不适症状

导读：多吃高纤维食物疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

女性经期不要刻意吃甜食以免增加不适症状

5、避免食用含咖啡因的饮料咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。可改喝大麦茶、薄荷茶。

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