女人养生严把入口十条建议
导读：每餐尽量做到品种多数量少。花样繁多的各种菜肴羹汤和主食都用小碟小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。菜肴应讲究荤素搭配。鱼肉类食品和菜
8、每天至少吃一次豆腐之类的大豆食品。豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素，而且易消化，是防老抗病的佳品。
9、每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜汤，普遍爱吃海带、紫菜和石花菜。
10、饭前宜吃番茄、橘子和苹果等营养类水果，以便摄入更多的维生素。
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