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男性更年期的保健要点

导读:l精神心理的调整人的精神心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”,即指安闲清静,无贪求杂念。

男性更年期的保健要点

(4)食宜清淡素食及淡食有益于养生,久食肥甘厚味之人易生湿、生火、生痰,导致糖尿病、高血压、中风、心血管疾病等。

3、体育锻炼

每天坚持适当的体育锻炼,有助于健康,但要遵守科学性,循序渐进,量力而行。

4、起居有时,劳逸有度

生活要规律,衣物增减要适应四时的变化,劳逸结合。

5、适宜的性生活

精是中医房室养生学的重要特点,但不要禁欲,适度、愉快的性生活,有益长寿、健康。

6、适应社会、适应环境

社会与环境不因人们生理、心理的变化而改变,要学会适应社会现状、周围环境,遇事冷静,有益健康。

7、更年期如无明显的症状、不适,可不用服药,完全可自然度过。

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