男士战痘的葵花宝典

长痘究竟是怎么回事？概括起来有以下原因

1.食物过敏过敏食物一般有海鲜、炒花生、炸薯片等等，个人可以自己体会，一般食用了过敏食物，第二天就长痘。

2.体内缺少维生素a、b、c中的任何一种都会长痘，因而偏食容易导致长痘。

3.卤素过敏，使用了含氟牙膏，体内碘过量，海边的人最好少食用碘盐。

4.便秘（经常两天或以上不大便）。

5.精神压力大，睡眠不足。

6.卫生习惯不好。

7.体内激素水平超过正常范围。

针对以上情况，长痘的人要做到饮食均衡，素食者如果把握不好，容易缺维生素a，也会长痘，一种食品对一个人来说是良药，对另一个人来说，可能是毒药，比如茶是好东西，但便秘的人不能喝绿茶，喝了之后会加重便秘的发生，使痘痘更加严重。而咖啡有润肠的作用，便秘的人每天喝一杯咖啡，对缓解便秘非常有好处，下午3点以后最好不要喝咖啡，喝了容易失眠。我以前便秘，现在每天下午2点左右喝一杯咖啡，感觉非常好。

饮食的搭配也很重要，比如海鲜和蔬菜都是好东西，但如果这两种东西一起大量吃的话，会产生一种很严重的痘痘，大量海鲜＋大量维生素c＝砒霜。两种东西要分开吃，比如今天吃海鲜，明天吃蔬菜。