男人从中青年开始养生吧

谈及养生，大多数人可能会认为那是老年（老年食品）人的事，至少也应该是退休以后的事。

据有关资料统计，近年来，40岁左右的中年（中年食品）人死亡率大幅上升，男大于女，常见的死亡原因有心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病，而冠心病、高血压（血压食品）、高血脂、糖尿病（糖尿病食品）等疾病的发病率也趋于年轻化。

为什么中青年人就患上了老年病?其主要原因就是中青年人工作压力（压力食品）大、生活无规律、饮食不合理等。“冰冻三尺，非一日之寒”。要想延迟这些疾病的发生，必须做到预防为主。

中青年时的过度消耗与透支，可使组织器官提前衰老，过早地发生老年病，等到六七十岁时才开始养生，已经太晚了，各脏器组织的衰老已不可逆转。所以说养生要从中青年开始。中青年该怎样养生呢?□生活要有规律谈到生活规律，就是指一天安排要形成良好的规律，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。

一日三餐要定时，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半应相对固定。可根据一年四季适当调整起居饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化（消化食品）吸收，使人有充沛的体力去工作。