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毛巾瘦身操灭掉全部赘肉

导读：一只脚向前踏出，并将重心放在此脚上，两手腕向后方挥动举起做扩胸运动，不超出自己的体能范围动作，保持约10秒。

毛巾瘦身操灭掉全部赘肉

提醒上半身朝正方站立。

4.同样地另一边的膝盖也向旁边弯曲伸展。练习8~10次。

作用紧缩膝盖周围的肌肉，可加强肌肉的收缩，修饰腿部线条。

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