暑天遇上热秘，5种方法+清好清畅润肠胶囊来改善

暑天炎热，人比较容易感到烦躁上火，再加上常吃辛辣油腻食物，或是经常饮酒过量，所以很容易出现热秘的情况，热秘也是暑天里的一种常见症状。暑天遇上热秘却不知道该怎么办？建议先详细了解热秘，然后再通过一些方法去改善此种症状。

一、什么是热秘

热秘的发生，多是由于常因饮酒过量，常吃辛辣油腻食物，或常服用温热性药物，亦或是发热、中暑过后，导致肠胃积热上火、损耗津液，肠道干燥失润，最终导致大便干燥，难以排出。

暑天被热秘所困扰，建议通过以下5个小方法去改善：

1、增加饮水量

暑天气温高，人体容易因出汗而导致体内水分大量流失，建议及时地补充水分，平时多喝白开水，不要等到口渴了再喝水。平时也可以适当喝点柠檬水、绿豆汤，这样既可以补充水分，又具有消暑的功效。

2、注意饮食、营养搭配

暑天在饮食方面，建议保持清淡的饮食，平时应少吃辛辣、油炸等易上火的食物，可适量进食凉性食物，建议平时多吃一些粗粮、芹菜、木耳、紫薯等粗纤维含量高的食物，这样能促进肠胃蠕动，改善热秘的症状。

3、保持坚持运动的好习惯

暑天炎热，人懒不爱多动，日常若缺乏运动，肠道蠕动会减慢，这会加重热秘的症状，建议暑天多进行室内运动，从而促进肠胃蠕动，这样也有助于改善热秘症状。平时也应避免久坐，持续坐着的时间超过1小时，要站起来适当活动身体。

4、注意心理调节

在患上热秘后，人会伴随出现焦虑、紧张，甚至是抑郁等不良情绪，不良情绪可导致或加重热秘。暑天出现热秘症状后，平时要注意心理调节，建议以轻松心态面对工作、生活中的一些事。

5、适当服用润肠通便的药物

暑天遇上热秘，其实也可以适当服用具有润肠通便功效，能改善热秘的药物，以更好地摆脱热秘问题。在选择药物的过程中，不建议选择含有芦荟、番泻叶等药性偏寒的药物，此类药物若长期服用，不仅无法很好地改善热秘，还会对身体造成伤害，建议选择药性温寒平衡，温和清畅的药物，比如清好清畅润肠胶囊，

二、清好清畅润肠胶囊怎么样

清好清畅润肠胶囊，是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其药性温寒平衡，温和清畅，适合实热便秘者食用。

清好清畅润肠胶囊中所添加的桃仁、当归、火麻仁、羌活、大黄这五味中药材，其中的桃仁、当归、火麻仁既是药材又是普通食物，可以活血生津，祛瘀补虚，既能促进排便、治疗便秘的同时，也能起到调理身体的作用。羌活具有止痛的功效，大黄则有泻热导滞、通畅肠腑的作用。暑天遇上热秘，建议不妨一日3次，每次空腹服用2粒清好清畅润肠胶囊。

暑天若是出现了热秘的问题，不妨就试试上述所提及的5个小方法，并配合服用清好清畅润肠胶囊~

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