篮球比赛前的热身运动

持球的针对性热身运动

双手互相传,接球

预备动作站立,双手持球于身前。

技术重点用手指将球从一手传至另一手,而传球时双手应保持一定距离。若熟习后,随时调校传球的位置（例如从头部的前方至脚部的前方）。

双手互传环绕身体

预备动作双脚合并站立,双手持球于额前。

技术重点双手互相传,接球,并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部,然后由下至上重覆传,接球。

原地交换抬膝绕“8”字传球

预备动作一膝抬起,两手持球于两腿间,抬膝那边的手放于该腿下方,另一边的手放于站立的腿前方。

技术重点将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间,两腿交换抬膝使传球路线形成“8”字。