限制饮酒 尤其避免空腹饮酒
饮水利于体内的废物充分排除和血糖的稀释,并且不增加肾脏的负担。酒精的热能很高,1g酒精产热7kcal,且不含其它营养素,并给肝脏带来负担。空腹饮酒易出现低血糖,尤其在注射胰岛素或口服磺胺类降糖药物时。如果无法避免,也尽量不要饮白酒,而选用酒精浓度低的啤酒、果酒,并避免空腹饮酒。
追忆逝者不要过度悲伤
清明节是追忆逝者、祭祀扫墓的节日。在扫墓过程中,难免会触景伤情,怀念去世的亲人,特别是老年人很容易伤感。专家提醒广大糖尿病患者,要稳定情绪,不要过度悲伤。外出扫墓最好有亲人陪同,随身携带应急药品和食物。
此外,春天肝火旺,情绪激动容易引起中风等疾病。所以要避免劳累和动怒,保持良好的精神状态。