女性健身讲究多

女子在分娩后，腹壁及盆底肌肉、软组织松弛。为了使这些组织尽快恢复正常，产妇应尽早开始进行呼吸体操、仰卧转体等运动，以增强腹背肌和骨盆底肌的肌力。产后第五天起，产妇即可进行直腿抬高、腹背运动、下蹲运动和转体扩胸等。但产妇不宜过早进行久蹲、久站的运动或手持重物的活动，以免引起子宫脱垂。

女性在40岁以后，逐渐进入更年期。更年期短则数月、长则几年，更年期的各种症状在那些平时神经系统功能不太稳定的女性身上表现得尤为突出。女性在这一特殊的生理阶段，应保持心情舒畅，注意劳逸结合，可以多参加一些形式活泼、富于情趣、符合个人爱好的集体活动，如保健体操、划船、登山、中老年迪斯科等。