经前适当运动可以缓解经期不适
导读：每个月都来一次的“好朋友”真的让人又爱又恨，特别是痛经，一痛起来全身都在抽搐，那么应该怎么办呢？现在就教你十招方法缓解痛经。饮食均衡医师说“大多女性省
8、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
9、运动尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
10、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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