健康营养丰胸食谱

百瓜海鲜

工艺煮口味原本味食用中餐|晚餐

主料木瓜225克虾仁130克

辅料百合（干）30克西洋参15克枣（干）15克蟹肉60克鲑鱼60克

调料大葱5克姜5克大蒜（白皮）5克白砂糖10克江米酒2克盐2克植物油40克

烹饪方法

1.将新鲜百合一片片剥下洗净。

2.参、枣稍冲洗后，加水2杯以大火煮开，改小火煮至汤汁剩约半杯，去渣留汁。

3.虾仁、蟹、鱼片洗净沥干，入米酒、盐腌15分钟。

4.木耳洗净，去皮及籽，切菱形块备用。

5.锅热入油烧至五分热，入虾仁、蟹肉、鱼片过油至色变，捞起沥油。

6.锅内留油30克烧热，入葱、姜、蒜爆香。

7.再入上料、百合、木瓜及药汤煮开，再以盐，糖调味，勾芡即可。

制作提示本品有过油炸过程，需备植物油约500克。

效用加强免疫力，对于容易感冒，体质虚弱者有良效同时还能瘦身丰胸。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……