减肥推荐月亮瘦身饮食法

海带豆腐锅仔促进有害物质排泄的作用，与豆腐搭配食用更加健康。

绿豆粥绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

提示

1借着此时最旺盛的体力多做些健身运动吧，针对性形体训练效果更佳。

2这是对付手臂和大腿内侧顽固的橘皮组织的好时机，使用促进淋巴循环的按摩刷进行推按排毒，再配合使用紧致霜或脱水精华油按摩，能取得明显的效果。

满月新鲜素食调养周

（约农历十四至二十三）

在传说中，月圆总是多事之时。这是每月中万物最旺盛的亢奋状态，人体不但情绪亢奋，消化吸收功能也格外的好，因此这期间，只能以新鲜和自然的素食为主，而不能增加任何添加剂或脂肪成分。

适宜选择的素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜再加上牛乳，完全能完善的营养。尤其是糙米、黑面馒头、全麦面包，可供给足够的b族维生素,及铁质、钙质及蛋白质。另外，这些食品体积较大热量较低，会很快有饱胀感也不容易发胖。