大小胸都适用的丰胸美胸招

3、多做一些扩胸运动让胸部更挺拔

这一个方法也是所有女人适用的。俯卧撑、哑铃操等扩胸运动不会让胸变大，但是它能锻炼你的胸肌，以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑，让你整个胸部看起来更坚挺有弹性。

当然，对于小胸的mm来说，适当的锻炼是可以让胸大肌发达一些，让乳房看起来好像提拔一些。

推荐方法以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。

4、科学的按摩手法

对于已经下垂的乳房，若只是轻微，按摩和健胸操是最有效、最经济的改善外观的办法。如果乳房下垂、萎缩严重，那就只好求助整形医生进行乳房整形和隆胸了。